2009年12月25日星期五

挑 战 连 续 21 天 不 抱 怨

早前在书展买了些书本,吸引我抢先看的是这本名为"不抱怨的世界"的书,随书还赠送一个紫色的橡胶手环。
阅读这本书的同时,我接受了"连续21天不抱怨"的挑战。这是一个听起来很简单的概念~将紫色的橡胶手环戴在一只手上,当发现自己正在抱怨,讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手,如此交替更换,直至达成连续21天不抱怨的目标。
听起来很简单,做起来却可不容易。看完了整本书,不抱怨行动实行了三个星期,紫色橡胶手环戴在同一只手上最长时间只有两天,刚才才把紫色橡胶手环从右手移到左手。
一次又一次的移动手环,让我发觉自己在抱怨什么,在什么情况下抱怨,常在什么时候抱怨,跟谁在一起最多抱怨。再慢慢改善说话的语气,处事的态度。
说负面和不快乐的事,我们就会接收到负面和不快乐的事;说感恩和快乐的事,则会为自己引来更多喜乐的事。
达成连续21天不抱怨的目标,大致上需要四个月至一年的时间。我一定能在半年内做到!

6 条评论:

安哥爵 说...

我也要学习挑战。这很有意思。

薰衣草夫人 说...

佩服你的恒心与毅力,祝你成功.

JANE_Q 说...

堅持21天是神人的智慧,這我也在‘和尚賣了法拉利”讀過,我用在運動跑步方面,可惜是年尾頻頻下雨,我做不到,只好等下次再挑戰過啦

yoyo 说...

恩。。。
难。。。
可以2.1天吗? #^_^#

飞悦 说...

其实,21天是一种习惯养成的时限。我在修读辅导与谘商心理学的时候,老师就告诉过我们有关这个“21天习惯养成”的实验,老师还要我们进行这个实验研究。我就拿我的老爸来做研究,我老爸自古以来吃饱饭从不洗碗,我就告诉他,如果你想你的女儿的成绩考得好,最好是配合一下,连续洗21天的碗(是吃饱饭后,洗自己用的碗)。结果,直到今天,我已经毕业出来工作1年多了,他还在继续洗碗,哈哈哈

飞悦 说...

如果你已经持续了20天,第21天却忘记做或放弃,那你还是要重新再来21天,意思就是说,要连续21天才有效。